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休息可以让工作更高效,装冲致至而不是降低工作效率。参考文献[1]毛男.连续认知作业致脑力疲劳对风险和不确定性决策的影响[D].第四军医大学,突已2017.[2]江文涛.脑疲劳对不同工作记忆负荷下脑网络的影响[D].河北工业大学,突已2020.DOI:10.27105/d.cnki.ghbgu.2020.001468.[3]白丽霞.社会人群慢性疲劳的社会心理影响因素及大学生慢性疲劳客观评定指标研究[D].山西医科大学,2007.[4]厉蔚姿.每日的社交微休息活动对工作投入的影响[D].浙江工商大学,2023.DOI:10.27462/d.cnki.ghzhc.2023.001170.[5]李京诚.不同放松方法的心理训练对主观松驰感和自主生理反应的影响[D].北京体育大学,2002.[6]久贺谷亮.高效休息法:世界精英这样放松大脑(实操练习版)。如果能合理利用工作间隙,人死给自己安排几次短暂高效的休息,不仅能缓解身心的乏累,还能让后续的工作活力满满。

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脑疲劳是指长期执行高强度认知活动而导致认知表现下降的一种心理生理状态,利比通常表现为疲倦、注意力下降、警觉度降低等。因此,亚首人类的大脑需要定期重启或是清除缓存,而高效休息正是这个修复过程的关键按钮。

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